Comment se protéger du bruit ?

Améliorer l’isolation sonore de son habitat

• Fenêtres : joint de calfeutrement (-5 dB) et double vitrage (-30 à -40 dB) permettent de lutter efficacement contre les bruits extérieurs.

• Murs et plafonds : l’isolation grâce à des matériaux acoustiques et des plaques de plâtre protègent des nuisances sonores du voisinage.

• Sols :  les revêtements souples (moquettes ou linoléum) se montreront moins bruyants que les surfaces dures, surtout s’ils sont posés sur une sous-couche destinée à accroître leur qualité acoustique.

• Enfin, au moment de choisir les équipements de la maison (robinetterie et tuyauterie, climatisation, ventilation, pompe à chaleur etc.), il faut se renseigner sur leurs qualités acoustiques et choisir les moins bruyants. Une réflexion sur leur implantation est aussi nécessaire : mieux vaut éviter par exemple de placer le système de ventilation d’une climatisation à proximité immédiate de la fenêtre d’une chambre à coucher.

Des normes existent et permettent de faciliter le choix : il faut se renseigner auprès des vendeurs.

Protéger son audition au quotidien

Conseils pour protéger ses oreilles :

• porter des protections auditives (bouchons d’oreilles, casque antibruit) en milieu bruyant ou si on a des activités bruyantes (bricolage, concert, utilisation d’un taille-haie par ex.) ;

• si on utilise un baladeur, régler le son quand on se trouve dans un endroit calme et ne pas dépasser la moitié de sa puissance maximale. Veiller à ne pas utiliser le baladeur pendant des durées trop longues : il faut laisser les oreilles « se reposer » de temps à autre ;

• en cas d’usage intensif du téléphone portable, préférer la fonction main libres pour éviter de fatiguer l’oreille ;

• veiller à limiter le volume sonore de ses équipements de loisirs : télévision, home cinéma, chaîne Hi-Fi etc.

Lutter contre les bruits de voisinage

Les bruits de voisinage ont deux sources principales, qui peuvent se cumuler :

• une isolation sonore inefficace des bâtiments,
• les comportements individuels.

S’il est difficile d’améliorer l’isolation phonique de tout un bâtiment, il est en revanche relativement aisé d’adopter des comportements individuels respectueux de la tranquillité de ses voisins :

• porter des semelles souples ou marcher pieds nus quand on est à son domicile ;
• ne pas faire de bruit dans les cages d’escalier, qui constituent souvent de véritables caisses de résonnance ;
• maîtriser le niveau sonore de ses équipements ménagers et de loisirs, et éviter d’en avoir un usage déplacé (ex. : passer l’aspirateur aux aurores ou laisser fonctionner une machine à laver le linge à 2 heures du matin) ;
• ne pas laisser son chien seul s’il ne supporte pas la solitude et qu’il aboît constamment. Laisser la radio allumée à faible niveau sonore peut aider à le calmer.

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Source : www.prioritesantemutualiste.fr/