« Psychologie positive : être bien avec soi » : des ateliers bien-être pour une meilleure santé mentale des seniors

À travers cinq séances thématiques, les participants sont invités à découvrir des outils concrets pour mieux se connaître, mieux vivre avec soi-même, et cultiver des émotions positives au quotidien.

Ces ateliers ont été conçus, pour répondre à des  objectifs simples, viser des bénéfices durables  et pour aider chacun à :

• Cultiver la bienveillance envers soi  : à savoir accorder plus d’attention aux phénomènes positifs que négatifs, s’auto-évaluer de façon positive, développer l’estime de soi.
• Cultiver ses forces : c’est-à-dire identifier ses forces de caractère et leurs bénéfices sur le bien-être, développer ses forces, repérer les forces chez autrui.
• Gérer son stress et vivre avec ses émotions :  qui vise à comprendre les mécanismes du stress, comprendre et identifier les émotions, savoir les exprimer, identifier les techniques efficaces pour réguler le stress et vivre avec ses émotions.
• Cultiver son bien-être : par le fait d’apprendre à prendre soin de soi et affirmer ses besoins.

Chaque séance propose un équilibre entre apports théoriques, échanges de groupe et exercices pratiques.

Les cycles sont animés par une chargée de prévention formée à la psychologie positive. L’approche se veut bienveillante, participative et respectueuse du rythme de chacun. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer : ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant prendre un temps pour soi et renforcer son bien-être intérieur.