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Psychologie positive : être bien avec soi – en 2026, un nouvel atelier « Les couleurs du bien-être »

Depuis quatre ans, la Mutualité Française Grand Est propose des ateliers intitulés « Psychologie positive : être bien avec soi », destinés aux seniors. Ces ateliers visent à renforcer le bien-être personnel en s’appuyant sur les principes de la psychologie positive. En constante évolution et à l’écoute des besoins des participants, l’action s’enrichira en 2026 d’un nouvel atelier : « Les couleurs du bien-être », consacré à la colorimétrie et aux bienfaits de la socio-esthétique.

À travers des séances thématiques, les participants sont invités à découvrir des outils concrets pour mieux se connaître, mieux vivre avec soi-même, et cultiver des émotions positives au quotidien.

Ces ateliers ont été conçus, pour répondre à des  objectifs simples, viser des bénéfices durables  et pour aider chacun à :

  • Cultiver la bienveillance envers soi  : à savoir accorder plus d’attention aux phénomènes positifs que négatifs, s’auto-évaluer de façon positive, développer l’estime de soi.
  • Cultiver ses forces : c’est-à-dire identifier ses forces de caractère et leurs bénéfices sur le bien-être, développer ses forces, repérer les forces chez autrui.
  • Gérer son stress et vivre avec ses émotions :  qui vise à comprendre les mécanismes du stress, comprendre et identifier les émotions, savoir les exprimer, identifier les techniques efficaces pour réguler le stress et vivre avec ses émotions.
  • Cultiver son bien-être : par le fait d’apprendre à prendre soin de soi et affirmer ses besoins.

Chaque séance propose un équilibre entre apports théoriques, échanges de groupe et exercices pratiques.

Les cycles sont animés par une chargée de prévention formée à la psychologie positive. L’approche se veut bienveillante, participative et respectueuse du rythme de chacun. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer : ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant prendre un temps pour soi et renforcer son bien-être intérieur.

Nouveauté 2026

En 2026, l’action « Psychologie positive : être bien avec soi » s’enrichit d’un nouvel atelier intitulé  « Les couleurs du bien-être », qui invite les participants à découvrir les principes de la colorimétrie et les bienfaits de la socio-esthétique.

La colorimétrie est une technique qui consiste à analyser la couleur de la peau, des yeux, des cheveux et des vêtements d’une personne afin de déterminer les couleurs qui la mettent en valeur. Cette analyse permet d’aider les personnes à améliorer leur image de soi, à renforcer leur confiance en elles, à apporter un moment de détente et d’écoute, à procurer du bien-être et du réconfort et à mieux s’adapter aux situations professionnelles ou sociales. Cet atelier a pour objectif de renforcer une image positive de soi-même afin d’adopter des attitudes favorables notamment pour sa santé et son bien-être.

Dans un esprit bienveillant et ludique, une socio esthéticienne accompagne les participants pour leur transmettre des conseils de mise en valeur de leurs visages et de leurs silhouettes. Elle les aide à être attentifs à leurs besoins et les encourage à s’affirmer.

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