« Psychologie positive : être bien avec soi » : quel bilan pour ce programme visant à prendre soin de la santé mentale des seniors ?

Les ateliers "Psychologie positive : être bien avec soi"

À travers des séances thématiques, les participants sont invités à découvrir des outils concrets pour mieux se connaître, mieux vivre avec soi-même, et cultiver des émotions positives au quotidien.

Ces ateliers ont été conçus, pour répondre à des  objectifs simples, viser des bénéfices durables  et pour aider chacun à :

• Cultiver la bienveillance envers soi  : à savoir accorder plus d’attention aux phénomènes positifs que négatifs, s’auto-évaluer de façon positive, développer l’estime de soi.
• Cultiver ses forces : c’est-à-dire identifier ses forces de caractère et leurs bénéfices sur le bien-être, développer ses forces, repérer les forces chez autrui.
• Gérer son stress et vivre avec ses émotions :  qui vise à comprendre les mécanismes du stress, comprendre et identifier les émotions, savoir les exprimer, identifier les techniques efficaces pour réguler le stress et vivre avec ses émotions.
• Cultiver son bien-être : par le fait d’apprendre à prendre soin de soi et affirmer ses besoins.
• Les couleurs du bien être : pour améliorer son image de soi et booster son estime de soi.

Chaque séance propose un équilibre entre apports théoriques, échanges de groupe et exercices pratiques.

Les cycles sont animés par une chargée de prévention formée à la psychologie positive. L’approche se veut bienveillante, participative et respectueuse du rythme de chacun. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer : ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant prendre un temps pour soi et renforcer son bien-être intérieur.

L'action résumée en quelques chiffres clés sur les deux dernières années :

• 13 déclinaisons : Metz (57) | Provenchères-et-Colroy (88) | Rambervillers (88) | Sainte Menehould (51) | Rethel (08) | Langres (52) | Saverne (67) | Strasbourg (67) | Lingolsheim (67) | Wasselonne (67) | Commercy (55) | Etain (55) | Faissault (08).
• 65  Interventions 
• 183 Participants
• Nos partenaires : CIAS de Langres | CCAS de Metz, Saverne, Lingolsheim, Rambervillers | Ville de Rethel, de Faissault, Strasbourg | Communauté d’Agglomération de Saint-Dié-des-Vosges, Grand Langres Communauté de Commune | Centre socio-culturel de la Fave, d’Etain | Association seniors 08 | CLIC Argonne | Résidence « Au temps des cerises » de Commercy

Quel bilan pour ce programme ?

Au vu de l’analyse des questionnaires de satisfaction transmis aux participants, le cycle d’ateliers « Psychologie positive : être bien avec soi » présente :

• Une forte adhésion des participants
• Un impact significatif sur l’estime de soi, la gestion du stress et la compréhension des émotions
• Un climat de groupe favorisant l’expression et le lien social
• Une dynamique particulièrement adaptée au public senior

Les indicateurs quantitatifs confirment la pertinence du dispositif au niveau régional.

Quel impact sur le quotidien des participants ?

• 90 % des répondants déclarent avoir reçu des outils pour améliorer l’estime de soi
• 80 % environ déclarent porter davantage attention aux éléments positifs du quotidien
• 85 % déclarent avoir acquis des techniques pour faire face au stress
• 90 % indiquent mieux identifier leurs émotions et 80 % se sentent mieux outillés pour les gérer
• 85 % se sentent encouragés à mobiliser leurs ressources personnelles
• 85 % disent se juger de manière plus positive